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[饮食起居] 5大传统“养胃”食物 吃错反伤胃 [复制链接]

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5大传统“养胃”食物 吃错反伤胃



  前段时间大家都在说90后的发际线越来越靠后了、


90后开始秃了,自黑加自嘲,


各种段子满天飞,很是热闹。


最近又有媒体报道,


第一批90后的胃已经垮了。


这真是个悲伤的事情。

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 楼主| 发表于 5 天前 | 显示全部楼层 回帖奖励
据统计,13亿中国人中有1.2亿肠胃病患者,


且患者低龄化趋势明显。


据2015年的一份调查,比较30年前的数据,


近五年来19-35岁的年轻人胃癌发病率高了一倍。


35岁以下年轻人患胃癌的比例占病患总数的6%-11%。


平均每2-3分钟,就有1名中国人死于胃癌。


八成胃癌患者发病初期都有胃部疼痛的症状。


胃疼中的年轻人瞬间毛骨悚然。

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 楼主| 发表于 5 天前 | 显示全部楼层 回帖奖励
日益衰弱的胃,才是最大的中年危机。


有时,只是多盛了一口米饭,多吃一颗肉丸,


不合时宜地喝了一口水,


不小心吹了几分钟空调,


胃就开始变得微妙。


胃不舒服?喝点粥养养吧!”“胃不好,


吃点养胃饼干吧!”


这些话你信了吗?可是,


在专家的眼里,


养胃食物并不像大家想的那么简单。

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 楼主| 发表于 5 天前 | 显示全部楼层 回帖奖励
5大传统“养胃”食物,吃错反伤胃


粥类:胃食管反流患者不适合


粥类的食物属于流食,质地很软,容易消化,可以减轻胃肠道负担,理论上,是一款很好的养胃食物。然而,北京朝阳医院消化内科副主任医师贾凯表示,并不是所有的胃病患者都适合喝粥。


比如,有胃食管反流病的患者就不适合喝粥。这是因为粥比较稀,患者喝下去以后容易引起反流,从而造成胃部泛酸,会加重病情。这类病人不建议进食过多的流食,他们适合进食半流质或半固体的食物。

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 楼主| 发表于 5 天前 | 显示全部楼层 回帖奖励
贾凯告诉记者,

对于其他大多数胃病患者来说,喝些粥是很养胃的,粥可以减少对胃肠道的刺激,而且不需要经过大量咀嚼与胃部蠕动就可以快速进入小肠,有助于食物消化,容易被人体吸收。


而且,对于这些人,粥最好熬得烂一点,不宜有太多的粗杂粮。

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 楼主| 发表于 5 天前 | 显示全部楼层 回帖奖励
面食:软烂面条才养胃


  胃不好就要吃面食,这种说法是有一定道理的。因为面食一般比较好消化,尤其对于胃酸过多的患者来说,多吃一些发面的食物不仅能帮助胃部更好地消化,还因为发面中的碱可以中和掉胃部过多的胃酸,而起到治疗的效果。


  贾凯特别提示大家:“面食虽然比较养胃,但还要注意面食的软硬、烹调方式等方面。例如,软面条、馒头等就比硬面条、烙饼等对胃的刺激小,尤其是慢性胃炎、胃溃疡患者,平时的生活中要避免对胃肠道的刺激,不要吃过硬、过凉、辛辣、油腻的食物,这类患者适合吃像面片、龙须面等食物。”

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 楼主| 发表于 5 天前 | 显示全部楼层 回帖奖励
牛奶:两杯即可过多反而伤胃


  牛奶可以稀释胃酸,因此常被人们认为是非常适合养胃的食物。贾凯表示,牛奶相对于其他食物,确实对胃的刺激相对要少。虽然有些说法认为牛奶可以中和胃酸,在胃表面形成保护膜,但实际上牛奶过多过于频繁的摄入会增加胃酸的分泌。


  贾凯强调,牛奶对于有胃病的患者来说是可以食用的,但要注意适度。每个人每天300克奶及奶制品为宜,早餐或者晚上临睡前一小时一杯牛奶(200~250毫升),午餐一小杯酸奶(100~125毫升),千万不要把牛奶作为一种治疗胃病的手段。急性胃炎或者胃病的急性期患者是不建议喝牛奶的,因为会造成胃胀等不适。另外,有乳糖不耐受的患者,喝牛奶后容易出现腹泻,也不适宜喝牛奶,这些患者可以用酸奶、奶酪等替代牛奶。

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 楼主| 发表于 5 天前 | 显示全部楼层 回帖奖励
苏打饼干:加餐适合正餐别吃


苏打饼干从成分上看,它其中含有碱性的碳酸氢钠,可以和胃酸分泌旺盛者的胃酸进行中和,缓解胃酸分泌过多而产生的“烧心”等症状。


贾凯说:“苏打饼干是可以吃的,但要注意有胃病的患者要进行充分的咀嚼,细嚼慢咽,并且要配合一些流质食物一起吃。而且,苏打饼干是不适合作为正餐食用的,倒是可以在慢性胃炎、胃溃疡等疾病的恢复期作为加餐食用。”


  至于广告里所谓的“养胃饼干”,其中养胃的成分含量极低,靠它来养胃,不太现实。

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 楼主| 发表于 5 天前 | 显示全部楼层 回帖奖励
山药:养胃伤胃主要看做法


山药属于淀粉类食物,胃病患者是可以选择食用的。


山药谈不上养胃还是伤胃,因为从山药的成分上看,并没有特别养胃的成分。主要还是看烹饪的方法,一般都是用蒸的方法,这种方法做出的山药会比较软,对胃没有刺激作用,适合所有胃病患者食用。”

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 楼主| 发表于 5 天前 | 显示全部楼层 回帖奖励


贾凯最后提醒大家,

在这个季节很多胃病都会反复发作,


患者需要规律饮食、别饥一顿饱一顿、


减少食物的刺激、注意保暖、


情绪要保持平稳,


如果出现胃病一定要及时就医。

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