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[饮食起居] 4种食物,每吃一口都在催你老! [复制链接]

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发表于 18-6-22 17:48:08 | 显示全部楼层 回帖奖励 |阅读模式
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4种食物,每吃一口都在催你老!

   同样都是40岁,有的人看上去精神满满、容光焕发,整个人看起来朝气蓬勃。


而有的人,挺着个大肚子,不是有着脂肪肝、高尿酸,


就是血压高、尿酸高,整个人精气神都不如人,一下子显老10岁。


真是人比人,气死人,人家为啥看着就是“年轻态”,咱为啥总比人显老?




当然,显不显年轻,健康不健康,与很多因素有关,


比如是不是经常运动、生活压力大小、工作性质等等。


但小编今天要给你说个吃吃吃的因素,


一些不健康的食物会加速体内细胞的衰老速度,


有人还很喜欢吃、天天吃,自然比别人老的快一些。




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 楼主| 发表于 18-6-22 17:48:23 | 显示全部楼层 回帖奖励

4种常见食物,每吃一口都在催你老


1、炸鸡、薯条等油炸食物


炸鸡、薯条、春卷......这些食物吃起来又香又酥,很多人根本就抵挡不了那个诱惑。但你需要知道:



在外面买的油炸食物,如果是一些无良生意人使用劣质油制成,得多可怕?


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 楼主| 发表于 18-6-22 17:48:19 | 显示全部楼层 回帖奖励

再有一点,


如果用同一锅油反复炸食物,一些有毒有害物质也会随之产生,比如反式脂肪酸、脂质过氧化物。这些物质会增加机体自然抵抗衰老和肝肾代谢的压力,更会诱发心血管疾病和肿瘤等健康问题。


除此之外,


油炸食物的高脂肪、高油还特别容易引起肥胖和超重,这一点也不用小编多说了。后果就是,影响你身体的新陈代谢,让你更容易衰老。


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 楼主| 发表于 18-6-22 17:48:20 | 显示全部楼层 回帖奖励

TIPS:

1.油炸食品也不是不能吃,建议一星期不超过一次。

2.为了避免买到某些不良商家使用劣质油炸出的食品,尽量去正规店家购买相关食品。

3、饼干、蛋糕等含反式脂肪食物

说到反式脂肪食物,那必须先要了解啥叫反式脂肪。

反式脂肪指的是对植物油进行氢化改性过程中产生的一种不饱和脂肪酸。

作为一种人工合成的脂肪,它比液态天然植物油好储存,

价格又比天然动物脂肪低,并且保质期较长、口感好,被广泛应用于制作饼干、蛋糕等食物。


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 楼主| 发表于 18-6-22 17:48:21 | 显示全部楼层 回帖奖励


综合起来看,反式脂肪都有着很多优点,但它有升高患心血管健康疾病的风险。



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 楼主| 发表于 18-6-22 17:48:22 | 显示全部楼层 回帖奖励


近年来研究发现,


  反式脂肪能降低高密度脂蛋白的水平,


让血小板更加黏稠,


容易形成血栓,导致心脏病发病率升高。


为了增进心血管健康,


世界卫生组织和联合国粮农组织就曾建议控制摄入膳食中的反式脂肪酸。

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 楼主| 发表于 18-6-22 17:48:18 | 显示全部楼层 回帖奖励

TIPS:

1.反式脂肪多藏在这些食物中:奶油面包、饼干、泡芙、油酥饼、蛋黄派、薯条等,建议少吃。

2.在购买包装时,如有配料表上成分的“氢化XX油、植物黄油、酥皮油、起酥油”等字样,多为含有反式脂肪的食物,可以注意鉴别。

3、奶茶、果汁等含糖食物

糖,不但小孩吃,大人也吃。即使有些大人觉得自己不爱吃糖,但是也会在无形中吃下不少甜食、甜饮料。


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 楼主| 发表于 18-6-22 17:48:14 | 显示全部楼层 回帖奖励

比如奶茶、咖啡、果汁......那里面的糖也是真的多。



但对胶原蛋白来说,

糖可不是什么好东西,糖化作用会让胶原蛋白劣化,

从而导致皮肤弹性降低,肤色发黄,人看上去更显老。


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 楼主| 发表于 18-6-22 17:48:15 | 显示全部楼层 回帖奖励



长期大量食用甜食,


也会扰乱人体内分泌系统,


诱发痛风、糖尿病、心脑血管疾病等慢性病,


让身体提前衰老。

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 楼主| 发表于 18-6-22 17:48:16 | 显示全部楼层 回帖奖励

TIPS:

1.喝纯果汁不如直接吃水果。如果非要喝果汁,

建议控制在1杯(一次性杯子的量)以内。

2.在喝咖啡、豆浆、奶茶时,建议少加或不加糖。

4、油条等含铝食物

很多人会说油条要少吃,

一是因为它是油炸食物,

二是因为听说有的制作人会把明矾添加到油条里。


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