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[其他] 失恋后的痛苦情绪如何缓解 [复制链接]

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发表于 18-7-2 14:50:42 | 显示全部楼层 回帖奖励 |阅读模式
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    试想一下,当你失去了另一方的爱情,你会怎样?失恋即是一对相爱的恋人终止恋爱关系,无论是和平分手、被抛弃或是抛弃人的一方,都是失恋。失恋的人往往情绪低落、兴趣下降、悲伤、痛苦、愤怒、绝望、容易哭泣、沉默寡言,并且可能产生强烈的报复心理或者强烈的自卑感,少数人失恋过后会有极端、偏激的行为出现或无故迁怒于他人。
    失恋后为何会出现这样的情况呢?失恋的人刚刚经历失去情感依赖、寄托和信任的对象,在情感上产生极大的悲伤和痛苦,若得不到缓解可发展成愤怒和绝望。不少人将恋爱对象视为自己的“东西”,有着强烈的占有欲,或觉得恋爱是有付出就有回报的,因此失恋后产生报复心理,觉得他/她就应该是自己的、“我付出这么多居然这样对我”,于是采取不理智的行为发泄不满或干脆沉沦自己来报复别人。和恋人之间的信赖关系解体之后,失恋者自尊心受挫产生强烈的自卑感,变得孤僻、沉默、不信任他人。失恋后的人常常被消极情绪困扰,容易发脾气、内心敏感脆弱,将愤怒迁怒于他人。
    失恋会引发消极情绪,会影响人的身心健康,甚至导致一些社会问题。失恋者应该学会自我缓解、调整。
     面对失恋,失恋者内心遭受打击,被遗憾、悔恨、留恋、失望、孤独、自卑等不良情绪困扰,应该找一个可以倾诉的对象,将心中的爱恨情仇一吐为快,释放心中的压力。
     失恋之后,尽快地将注意力转移,有的人失恋之后总是回味过去的种种,常常到与上一段恋情有关的环境、情景中不能自拔,这会使失恋者的消极情绪更难恢复。失恋后可以去发展新的更为亲密的关系,也可以参加各种娱乐活动,培养新的兴趣爱好,亦可参加旅游等,释放苦闷,安慰自己。
    合理地看待爱情和失恋,抛弃恋爱至上的观念。虽然每个人都渴望爱情,但顺利的爱情毕竟是少有的,应该辩证地看待爱情,把爱情的价值与地位摆正。

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