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楼主: 柱子哥

[饮食起居] 补钙关键时期是30岁前 要储备充足钙量! [复制链接]

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 楼主| 发表于 18-8-9 12:04:56 | 显示全部楼层 回帖奖励


郭女士想不通,自己平时非常注意补钙,每周三次饮牛奶,每月煲两次骨头汤,甚至已经吃了一年多的钙片,简直是源源不断补钙了,怎么还会骨质疏松?!


医生问诊结果揭开谜底:郭女士工作压力大,有20多年的抽烟史;工作应酬多,经常要喝酒;常常搞汇报材料,熬夜时多以浓茶或咖啡提神;而且工作繁忙,家事缠身,郭女士很少运动,更别说户外活动了。医生叹息说:“喝多少的骨头汤,都不够你这些坏习惯熬的!”




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 楼主| 发表于 18-8-9 12:04:57 | 显示全部楼层 回帖奖励

50岁以上女性1/3被骨松症侵扰


广东省第二人民医院内分泌科主任医师陈波指出,骨质疏松症发生的概率随年龄的增长而增加。总体上说,女性的发生率高于男性。这是因为,女性绝经后,体内雌激素水平明显下降,引发内分泌紊乱,会导致一系列身体不适症状。


同时,雌激素的减少降低了钙的吸收率与利用率,使骨密度下降加快,所以更年期后的女性更易患骨质疏松症。



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 楼主| 发表于 18-8-9 12:04:58 | 显示全部楼层 回帖奖励

我国半数以上老年人都会罹患骨质疏松症,危害重大;50岁以上的女性,三分之一正在遭受着骨质疏松的滋扰。


预防骨质疏松、骨折就需要补钙,这几乎已经是全民公识。但专家指出,补钙最关键的时期是30岁前,而且单纯喝骨头汤、喝牛奶补钙,其实还不如老老实实不抽烟,少喝酒,少喝咖啡、浓茶、碳酸饮料。



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 楼主| 发表于 18-8-9 12:04:59 | 显示全部楼层 回帖奖励

内分泌专家提醒,哪怕是健康人士,45岁及以上,每年体检时加做一个骨密度检测,及时掌握骨骼强度情况。


案例:


扭下脚,骨折了!


52岁的郭女士上周一不小心,穿着高跟鞋在有点水的厕所扭了脚。没想到这一扭竟然后果严重——踝关节处骨折!医生治疗时给郭女士做了个骨密度检测,发现她的骨密度状态值已经是-2.6,已经可以诊断为骨质疏松症!




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 楼主| 发表于 18-8-9 12:05:00 | 显示全部楼层 回帖奖励

预防方法二:喝汤补钙不如少喝浓茶咖啡


陈波强调,预防骨质疏松症,要从青少年做起。


必须教育孩子们,不偏食挑食。只有饮食结构均衡,加强骨骼方面的营养,如牛奶、含钙食品等,才是骨量存储的基本保障。在此基础上,一定要加强锻炼,这样骨骼才结实,才能达到理想的峰值骨量和骨骼质量,使中老年后骨量丢失导致骨质疏松症的时间推迟。



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发表于 18-8-12 15:31:25 | 显示全部楼层 回帖奖励
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 楼主| 发表于 18-8-13 12:09:51 | 显示全部楼层 回帖奖励
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