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[饮食起居] 饭后吃什么水果助消化? [复制链接]

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发表于 18-8-2 11:18:49 | 显示全部楼层 回帖奖励 |阅读模式
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饭后吃什么水果助消化?


饮食不注意,暴饮暴食,都有可能导致消化不良,这样很容易引起肠胃疾病。对于消化不好的人来说,不妨饭后吃些助消化的水果!





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 楼主| 发表于 18-8-2 11:18:50 | 显示全部楼层 回帖奖励


饭后吃什么水果助消化


1、木瓜


木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科学家最新研究还发现,存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。




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 楼主| 发表于 18-8-2 11:18:51 | 显示全部楼层 回帖奖励


2、橘子


橘子和橙子都含有丰富的维生素C和叶黄素,有很好的抗氧化作用。和橘子一样,芒果中的胡萝卜素含量也很高,虽然营养价值丰富,但短时间内不能吃得太多,否则血液中的胡萝卜素浓度过高,就会沉积在皮肤内,使皮肤发黄,引发胡萝卜素血症。




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 楼主| 发表于 18-8-2 11:18:52 | 显示全部楼层 回帖奖励


3、草莓


草莓是一种夏季的应急水果,


草莓中富含膳食纤维,


可促进胃肠道的蠕动,


促进胃肠道内的食物消化。


草莓还有巩固齿龈、清新口气、滋润咽喉的功效。


草莓肉甜汁美,又有一定的抗癌作用。




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 楼主| 发表于 18-8-2 11:18:53 | 显示全部楼层 回帖奖励



4、苹果


膳食纤维含量较高,


能对肠胃功能起到双向调节作用,


腹泻时吃能起到收敛作用,


便秘时吃又能帮助缓解症状。




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 楼主| 发表于 18-8-2 11:18:54 | 显示全部楼层 回帖奖励



5、梨子


饭后吃梨有益健康:梨是很多人喜爱的水果,它不但鲜嫩多汁,并且含有丰富的维生素、膳食纤维和钙、磷、铁、碘等微量元素。经常吃梨,不仅能预防便秘,还能促进人体内致癌物质的排出。




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 楼主| 发表于 18-8-2 11:18:55 | 显示全部楼层 回帖奖励


另外,梨虽然很甜,但其热量和脂肪含量很低,中老年人多吃些梨,可以帮助人体净化器官,软化血管。吃梨还对厌食、消化不良、肠炎、慢性咽炎等疾病有一定的辅助疗效。


不过,梨虽然是佳果,也不宜多食,风寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虚、便溏者以及产妇都要慎食。梨还有利尿作用,夜尿频者睡前要少吃梨。梨含果酸多,胃酸较多的人,也不可多食。




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 楼主| 发表于 18-8-2 11:18:56 | 显示全部楼层 回帖奖励

六类人群为消化不良高发人群


1、经常不吃早餐的人


有些上班族宁愿多睡几分钟也不愿起来吃早餐,认为中午多吃点就好,其实这是错误的想法。人经过一夜睡眠,肠胃内食物已消化殆尽,急需补充。如果不吃早餐,会使胃肠道负担过重,损伤胃肠粘膜,导致胃溃疡、胃炎、消化不良甚至诱发胆结石,因此不仅要吃早餐,更要吃得好。



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 楼主| 发表于 18-8-2 11:18:57 | 显示全部楼层 回帖奖励


2、经常吃撑的人


吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重,


导致消化系统紊乱。


胃肠功能出现障碍,进而引起胃肠疾病,


胃炎、胃溃疡,肠炎、便秘、肠癌等等,


所以民间所说的吃饭“七分饱”是很有道理的。




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 楼主| 发表于 18-8-2 11:18:58 | 显示全部楼层 回帖奖励


3、喜欢吃辣的人


辛辣食物虽然能给人带来刺激的味觉体验,


也会刺激胃肠黏膜,加重胃病,辣椒属热性,


如果病人有发热、便秘、口干咽燥、


咽喉肿痛等症状,吃辣的食物必然会加重病情。




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