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[疾病预防] 秋季肝火旺应该怎样调理? [复制链接]

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发表于 18-9-9 12:06:51 | 显示全部楼层 回帖奖励 |阅读模式
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秋季肝火旺应该怎样调理?

    秋季就快要到了,究竟是一个干燥的季节,很多人都会出现肝火旺盛的现象,这样很容易导致皮肤出现各种问题,而且还会出现失眠多梦等不良症状。那么究竟肝火旺应该怎么办呢?日常生活护理是相当重要的,下面我们就一起来看看。






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 楼主| 发表于 18-9-9 12:06:59 | 显示全部楼层 回帖奖励

多喝水利于肝脏排毒


因为肝脏是我们人体最大的排毒器官,我们体内的毒素都会经过肝脏进行分解代谢,然后排出体外,这个过程是需要大量水分来维持的,如果水分不够充足,那么体内的毒素就法正常排出,会对肝脏会造成负担。


特别是秋季干燥季节容易引起水分流失,就会导致体内缺乏水分,所以在秋季应该多喝水,多喝水能够促进新陈代谢,能够帮助肝脏排毒。




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 楼主| 发表于 18-9-9 12:06:58 | 显示全部楼层 回帖奖励

愉悦心情,少动肝火


我们经常会听到一句话,大动肝火伤身体,也就是说在平时经常发怒会导致身体受到伤害。其实大动肝火,言于肝火旺盛,有很大的关系,在肝火旺盛的情况下是很容易动怒的,情绪上很容易出现大起大落的现象。


在这种情况下,要想降肝火,首先应该保持良好的生活方式,要注意劳逸相结合,应该避免熬夜等坏习惯出现,同时还要调节心态,要稳定自己的情绪。




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 楼主| 发表于 18-9-9 12:06:57 | 显示全部楼层 回帖奖励


罗汉果茶去肝火


可以将罗汉果和金银花以及果花和红糖,


还有木糖花和槐花等一起放入锅中煮汤喝。


罗汉果五花茶能够起到清热排毒和生津止渴,


还有润肠润肺的作用,


特别适合干燥季节的秋季。




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 楼主| 发表于 18-9-9 12:06:56 | 显示全部楼层 回帖奖励

枸杞水泡水喝


在平时可以弄枸杞水泡水喝,枸杞,


茶水能够起到养肝护肝的作用,


而且有一定的明目功效,


对经常熬夜的人来说可以多喝枸杞水。


枸杞水能够滋阴明目,


可以降肝火,


特别是电脑一族,


长期坐在电脑面前容易出现眼睛疲劳


可以喝枸杞水明目养肝。





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 楼主| 发表于 18-9-9 12:06:55 | 显示全部楼层 回帖奖励

每天保证充足的睡眠时间


每天保证充足的睡眠时间,


也是养肝护肝的重要手段,


在晚上11点前就应该上床睡觉,


因为晚上11点到凌晨三点这段时间是肝脏排毒的最佳时段,


也是肝脏细胞修的时间,


所以应该保证充足的睡眠时间,


那么刚中才能够正常的代谢和排毒,


经常熬夜的人很容易出现肝火旺盛的现象。



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 楼主| 发表于 18-9-9 12:06:54 | 显示全部楼层 回帖奖励


常吃紫甘蓝


在平时可以多吃甜菜和卷心菜以及紫甘蓝之类的食物,


还应该多吃洋葱和花椰菜和大蒜之类的食物,


这类食物都能够增强体质,


而且可以促进肝脏的排毒功能。


还有十字花科类蔬菜,


含有丰富的抗氧化物质,


能够消除体内的污染物质,


可以加速排毒过程。




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 楼主| 发表于 18-9-9 12:06:53 | 显示全部楼层 回帖奖励

保持饮食清淡


秋季的饮食应该保持清淡,


在平时应该多喝水,


多喝汤类和粥类食物,


最容易上火的人可以多吃薏米仁珠和莲心粥,


还有百合粥,


这些粥类食物是比较清淡的,


而且容易消化,有清肝泻火的功效。


还可以凉拌荠菜,能够养肝排毒。




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 楼主| 发表于 18-9-9 12:06:52 | 显示全部楼层 回帖奖励


温馨提示


秋季一定要注重养肝护肝措施,


在平时要多吃清淡的食物,不要多喝果汁,


要多吃新鲜的蔬菜和水果来补充维生素和膳食纤维,


同时还应该保证充足的睡眠时间,


还应该适当的进行体育锻炼,


这样能够增强体质,


也是可以起到去肝火作用的。




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发表于 18-9-12 10:50:31 | 显示全部楼层 回帖奖励
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