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[疾病预防] 你孤独吗?寂寞有害健康 交往方是良药 [复制链接]

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发表于 18-10-1 20:04:07 | 显示全部楼层 回帖奖励 |阅读模式
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你孤独吗?寂寞有害健康 交往方是良药


   据外媒9月19日报道,医生指出,寂寞是现代流行性疾病,近一半的美国人表示他们时常感到寂寞,这不仅不利于交往,幸福感降低,同时,也有害健康。对此,哈佛大学精神病学家查尔斯·布洛克(Charles?Bullock)在他的博客帖子中解释道,与人交往是解决寂寞症状的良药。





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 楼主| 发表于 18-10-1 20:04:08 | 显示全部楼层 回帖奖励

大量研究发现,


寂寞与疾病有着密切联系,直到最近,科学家才确定寂寞是导致人身体发生疾病的直接原因。1988年的研究表明,死亡率、疾病、伤害、吸烟、肥胖以及高血压在寂寞的人群中发生率较高。


美国卫生局前任局长维韦克·默西(Vivek·Murthy)在哈佛商业评论中表示:“我们处于技术最发达的时代,然而自20世纪80年代以来,寂寞比率翻了一番”。社交软件中好友很多,但人们却越发感到寂寞。




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 楼主| 发表于 18-10-1 20:04:09 | 显示全部楼层 回帖奖励

随着医疗技术的进步,


科学家可更好地观测寂寞的人大脑发生的变化。社交活动刺激大脑的各个部分,就像我们的肌肉一样,我们的大脑区域需要活跃才能保持健康。


由布洛克的帖子可知,人在寂寞以及被孤立的时候,大脑中几个关键领域就会发生萎缩。即便习惯独处,但也要学着社交,这不仅可以交到朋友,更是一种健康生存机制。




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 楼主| 发表于 18-10-1 20:04:10 | 显示全部楼层 回帖奖励


科学家发现,


人们寂寞时,


大脑活动区域会亢奋,


活动增加,


调节情绪以及情绪反应的杏仁核会发生紊乱。


大脑杏仁核区域会加速并对“负面刺激”


做出反应,这种情况令人心烦。


同样,


调节疼痛感觉的脑岛背后侧也会更活跃,


所以,受到孤立的人也更易受伤。


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 楼主| 发表于 18-10-1 20:04:11 | 显示全部楼层 回帖奖励

皮质醇,


压力荷尔蒙告诉我们何时该进攻,何时又该退缩,这是很多生物过程的关键。但我们的身体不能一直处于压力之下,压力过大,皮质醇就会破坏生物过程。在压力和社交激素之间保持平衡是维持身体平衡的关键。


脑源性神经营养因子(BDNF),另一种内分泌系统化学物质,可帮助人们的大脑保持活跃,这样人们就可以继续保持过去的记忆并创造新的记忆。寂寞的人就缺乏这种物质。




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 楼主| 发表于 18-10-1 20:04:12 | 显示全部楼层 回帖奖励


布洛克


  在博客帖子中建议人们尽可能的结交朋友,保持健康。


他认为与人交往可缓解焦虑,对抗抑郁,降低血压,


总之,对健康有好处。


他还说道:


“人类是社会生物,会形成各种复杂的关系,


体验不同的爱与恨,


关系破裂,身体就会受到影响”。


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