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[话题] 离上班还有一天,如何做到无缝切换?十堰人戳这里 [复制链接]

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发表于 18-10-6 16:40:05 | 显示全部楼层 回帖奖励 |阅读模式 |文章模式
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明天,就是假期的最后一天了。该晒的照已经晒完,该秀的恩爱已经秀完,该刷的夜也已经刷完,在你还意犹未尽的时候,有的人已开始为即将到来的假期最后一天,做准备了!


如何优雅地度过假期最后一天,调整到“上班模式”呢?

泡在图书馆


找一家舒适的图书馆,一边喝着咖啡,一边舒服地坐在素雅的桌椅上,享受一种很文艺又很轻松的调调!随便翻开一本书,在知识的海洋里翱翔。

吃一顿素食


长假的时光里,几乎每天顿顿吃肉,每顿饭菜都少不了油腻。利用最后一天的时间,减少精制米、面、糖果、糕点的摄入,来一顿美味的素食。多吃一些谷类粗粮,适量增加玉米、燕麦等成分,多喝粥和汤,比如绿叶蔬菜粥、小米粥、疙瘩汤等。不妨再配点咸菜,让“不堪重负”的胃肠道休息调整。

多补充水分


很多人进入假期,就忘记了喝水的重要性。殊不知,饮水是每天重要的功课。

专家提醒,补水应掌握正确的方法。不要等到口渴再补水,不应贪凉,饮水过少或饮水过多,都对身体有害。

昏昏沉沉、欲醒还睡的清晨,让一杯水唤醒你的好心情。随着水慢慢流遍全身,能量饱满的细胞,让你有力气开始新的一天。

做家务


不做家务的理由有太多,其中最普遍的当属“没时间”。现在假期还剩最后一天,为什么不来一次,既放松身心,又消耗热量的家务活儿呢?

建议那些不爱做家务的人,不妨边听着喜欢的歌曲边劳动,或与伴侣、家人分工合作,让家务由负担变为“爱的付出”。

打一场篮球


为了避免上班后,出现打瞌睡、心律不齐等症状,适当运动,是调整工作状态最简单有效的方法。约上三五个好友,来一场痛快淋漓的篮球赛。在流汗的同时,你心中郁结的情绪,都会得到舒展。打篮球还能锻炼反应能力,迅速清洗你的大脑思维,激发全身的活力,以最好的状态,迎接工作日的到来。

调节生物钟


如今,“睡觉”也成为了一门学问。长假玩乐过度,甚至夜夜通宵等,打乱了人体正常的生物钟,导致注意力下降,这样工作效率肯定不会高。适当调整情绪、改善睡眠,可以按摩内关、神门等穴位,安神助眠。

要想无缝衔接地进入工作状态,需要一定的耐心和一点智慧,也需要做好各个方面的准备。

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