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[饮食起居] 压力大时 为什么控制不住买买买 [复制链接]

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发表于 18-10-28 09:37:50 | 显示全部楼层 回帖奖励 |阅读模式
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压力大时 为什么控制不住买买买

是剁手党吗?

或许你经常有这样的行为:


   加了一天的班非常疲惫,忍不住到购物网站下单喜欢的裙子,犒劳辛苦的自己;

跟男朋友大吵了一架,心情又愤怒又低落,剁手几个好看的包包才能恢复过来;

事业发展不顺利,经常被老板骂得狗血淋头,只好多买些装备在游戏中酷炫。


不难发现,在面对压力源的时候,很多人把买买买当成应对之道。


好像购物是一种万能灵药,能够医治自己工作、恋爱等方面的痛点。


如果抱有这样的心态,我们很容易强化买买买的行为,逐渐变成习惯性的“剁手党”。



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 楼主| 发表于 18-10-28 09:37:51 | 显示全部楼层 回帖奖励

出了状况就勇敢地面对它,想办法解决它?


如果是工作方面有问题,被老板狠狠地批了一顿,小孩子的你可能会选择放弃,沉浸在买买买的状态里逃避困难。

而成年人的自己,则会去复盘整个过程,看看下次怎样能够做得更好。

提醒自己成年人的状态,用理性的方式去解决问题。

唤醒内心理智的那一面,我们就会遇到问题解决问题,而不是用买买买的方式来转移焦虑。



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 楼主| 发表于 18-10-28 09:37:52 | 显示全部楼层 回帖奖励
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 楼主| 发表于 18-10-28 09:37:53 | 显示全部楼层 回帖奖励
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 楼主| 发表于 18-10-28 09:37:54 | 显示全部楼层 回帖奖励

在有些人看来,应对焦虑是一种对能量的消耗。


比如,


加了一天班,是公司压榨我们的时间和精力,自己被剥夺掉了休闲享乐的机会。

而跟男朋友闹别扭,就暂时失去对方的爱与照顾,处于被冷落的状态。

这些零零总总的事情,看似没什么大不了,但实则是对人的慢性消耗。

当我们感知中的耗损达到临界值,就会想要补偿,或者说犒劳一下自己。

只有把血回满,精力不再低于警戒线,我们才能保持良好的运行状态。

每个人充能的方式都不一样,可能一些男生,



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 楼主| 发表于 18-10-28 09:37:55 | 显示全部楼层 回帖奖励

躲进游戏世界,通过吃鸡或者玩农药来补偿自己;


或者到视频网站上看几期综艺,在哈哈哈中忘记生活的烦恼;

但对于一些女孩子来说,

可能就是打开淘宝或者海淘网站,看看有没有新品上市把购物车填满,用剁手的方式来弥补被剥夺感。

通过在物质上的得到或者享受,来补偿自己心理上的失去,也是压力过大时,我们控制不住买买买的主要原因。




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 楼主| 发表于 18-10-28 09:37:56 | 显示全部楼层 回帖奖励
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 楼主| 发表于 18-10-28 09:37:57 | 显示全部楼层 回帖奖励

这种状态该怎么调整?


你需要寻找更具适应性,更好的替代方案。


我的来访者小美,她曾自嘲说:“我信奉'包治百病’。遇到不顺心就去专柜贡献GDP,买完就能满血复活。”


我问她:“除了买买买,我还有别的方式来缓解压力吗?”



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 楼主| 发表于 18-10-28 09:37:58 | 显示全部楼层 回帖奖励

后来,


她给自己做了一个心理建设:“买买买只能开心一小下。如果做瑜伽,愉悦的心情能保持很久,体态也更优美,所以比剁手更有意义些。”


所以她压力山大的时候,不再是下了班就去百货逛街,而是回到家点一炉香或者倒几滴精油,在熏香中冥想、练习动作。


充满仪式感的瑜伽,让她获得极大的放松,买买买的频率也逐渐降低了。




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 楼主| 发表于 18-10-28 09:37:59 | 显示全部楼层 回帖奖励
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