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楼主: 柱子哥

[疾病预防] 春捂秋冻!但这3个部位千万不能“冻” [复制链接]

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 楼主| 发表于 18-11-3 13:52:17 | 显示全部楼层 回帖奖励

保暖方法:


1、生姜、花椒水泡脚


坚持用热水泡脚有助于促进气血运行、疏通经络、解表散寒,能有效地缓解手脚冰冷、温暖全身。在热水中加入生姜、花椒,可加强祛风散寒的功效。


此外,应注意泡脚水温不可过高,时间不可过长,水温在40℃左右、泡20分钟即可。




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 楼主| 发表于 18-11-3 13:52:18 | 显示全部楼层 回帖奖励

2、按摩脚掌


脚掌是人体脏腑的集中反射区,经常按摩脚掌可刺激气血运行、改善足部冰冷的情况。


如果记不住脚掌上的穴位,可整体进行密集的按压。每按一个地方,停留3~5秒,直至足部恢复温暖。


在日常生活中,会有很多风湿病的病人会有这样的经验:天气变冷了,我的关节又开始疼了...

这两天下雨,我的风湿又要开始发作了...就连我们的父辈们也会说:冬天穿暖和一些,小心关节炎...别忘了穿秋裤,当心风湿...




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 楼主| 发表于 18-11-3 13:52:19 | 显示全部楼层 回帖奖励

类风湿患者需注意


天气温度变化和类风湿有什么关系?


关节是人体外在的组织,不像内脏器官那样在身体里面,它更容易受到周围环境因素的影响。


由于天气变化,尤其是寒冷的天气,人体会发生生理变化,关节周围的血管收缩,血液供应减少,会导致病变的关节组织缺血,从而导致关节僵硬和疼痛的发生或加剧。


从这点来看,风湿病人在天气变化时候,还是要注意关节部位的保暖,以免发生疼痛。



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 楼主| 发表于 18-11-3 13:52:20 | 显示全部楼层 回帖奖励

类风湿性关节炎需预防


1、避免诱发关节炎发病的环境因素


潮湿的环境容易滋生病原菌生长,与关节炎的发病有很大的关系。因此,我们平时应当注重卫生,勤打开窗户通风,以防止病原菌的传播。同时秋季天气凉爽舒适,我们可以做一些户外运动,增强我们的免疫力,远离疾病的侵扰。


并且需要注意根据天气及时的增减衣物,注意保暖。秋季天气变化较大,昼夜温差大,关节部位一定不能受到寒气的侵袭。所以保暖工作是关键。



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 楼主| 发表于 18-11-3 13:52:21 | 显示全部楼层 回帖奖励

2、合理饮食保持良好的生活方式


我们也要注意日常的饮食个人卫生,关节炎患者需要保证饮食的酸碱平衡,平时应当少摄入酸性的物质,多吃一些蔬菜补充维生素,适当的减少肉类的食用,如动物的肝脏、海鲜等食物。


其中,吸烟人群是患有类风湿性关节炎的高发人群,所以,戒烟是防止类风湿关节炎的有效措施之一。



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 楼主| 发表于 18-11-3 13:52:22 | 显示全部楼层 回帖奖励

3、适量运动保持心情愉悦

最后,

在日常生活中我们需要适当的进行体育运动,

适当的锻炼身体,

不要学会劳逸结合,

保持愉悦的心情。



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 楼主| 发表于 18-11-3 13:52:23 | 显示全部楼层 回帖奖励

对于关节炎患者来说,

   过大的心理精神压力,

容易导致体内的酸性物质沉积,

从而影响新陈代谢的有效运行。

我们应当学会注意力转移的方法

来进行内心压力的排遣疏导,

多看一些有益的书籍或者

到户外走走都是不错的选择。



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发表于 2 小时前 | 显示全部楼层 回帖奖励
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 楼主| 发表于 1 小时前 | 显示全部楼层 回帖奖励
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