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楼主: 柱子哥

[疾病预防] 睡觉是个技术活!姿势选错怎能睡爽? [复制链接]

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 楼主| 发表于 6 天前 | 显示全部楼层 回帖奖励

病人因病种不同,睡姿也各不相同。

   心力衰竭及哮喘发作的病人,宜取半坐位或高枕位,采取这种体位可使一部分血液因重力作用,滞留在腹部和下肢,回心血量减少,肺部充血可减轻,有利于缓解呼吸困难,同时心脏负担也能减轻;胸腔积液的病人,一般宜采用“患侧卧位”,这样既不妨碍健侧肺的呼吸,又能使患侧肺得到一定程度的休息,有利于睡眠和对疾病的治疗;腹水的病人常要半靠半睡(半坐位),这样能缓解腹水对膈肌的抬升作用,减轻呼吸困难;双下肢水肿的病人,睡眠时要把双下肢抬高,以利于血液回流,减轻水肿;下肢静脉曲张的病人也要抬高下肢。其他不同疾病的睡姿在此就不一一列举。



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 楼主| 发表于 6 天前 | 显示全部楼层 回帖奖励

本文节选自《你可以睡得更好——睡觉是个技术活》,已获人民卫生出版社授权转载。如需转载请联系版权方。




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 楼主| 发表于 6 天前 | 显示全部楼层 回帖奖励

我们每天都在睡觉,但是你是否真正了解,什么是睡眠?


有时候我们会失眠,但你是否了解自己失眠真正的原因?


不想吃药,又如何能改善自己的睡眠呢?


严重的失眠需要用药,又怎样科学用药?


假如你有以上这些疑问,恭喜你,《你可以睡得更好——睡觉是个技术活》能够给你答案。




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发表于 3 小时前 | 显示全部楼层 回帖奖励
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 楼主| 发表于 2 小时前 | 显示全部楼层 回帖奖励
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