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[饮食起居] 喝白粥等于养胃?错!养胃要另寻他法 [复制链接]

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发表于 19-1-2 12:26:05 | 显示全部楼层 回帖奖励 |阅读模式
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喝白粥等于养胃?错!养胃要另寻他法


    生活中,但凡是生病了,或者是肠胃不舒服了,大家都会喝点白粥。在人们眼中,白粥不仅容易消化,而且还能养胃,是病人饮食的良好之选。然而,实际上白粥并不养胃,想要养胃,你还得另寻他法。



喝白粥等于养胃?错!



    淀粉是白粥的主要营养成分,它的蛋白质和脂肪含量较低,虽然呈糊状比较容易被人体肠胃消化,但它的营养却支撑不了身体对能量的需求。如果长期靠喝白粥来进行所谓的养胃,不仅起不到养胃效果,反而会使肠胃的消化能力退化,降低肠胃功能,最终诱发各种肠胃问题。




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 楼主| 发表于 19-1-2 12:26:06 | 显示全部楼层 回帖奖励

想养胃?生活中你要这样做


1、规律饮食


饿一顿、饱一顿,


往往会引起肠胃功能紊乱,


容易引发肠胃问题。


想要养胃最好是一日三餐规律,


可以少吃多餐,


让肠胃处于一个良好的、


规律的运行状态中。



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 楼主| 发表于 19-1-2 12:26:07 | 显示全部楼层 回帖奖励

2、避免辛辣刺激食物


辛辣、冰冻、烤制、腌制等食物最好少吃,


以免刺激肠胃黏膜,


引发肠胃炎。


养胃建议吃清淡点的食物,


烹饪时最好选择清蒸。



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 楼主| 发表于 19-1-2 12:26:08 | 显示全部楼层 回帖奖励

3、忌烟酒


吸烟可引起胃酸分泌增加,


抑制胰腺分泌碳酸氢钠,


可致十二指肠溃疡。


而喝酒时,


酒精则会刺激肠胃黏膜,


伤害胃的微血管,


导致慢性胃炎的发生。


如果烟民、酒民想养胃,


最基本的就是把烟酒戒掉。



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 楼主| 发表于 19-1-2 12:26:09 | 显示全部楼层 回帖奖励

4、细嚼慢咽


狼吞虎咽式地吃饭,


容易导致体内积食,


加重肠胃负担,


减缓肠道蠕动速度。


长此以往,


容易因消化不良而导致各种肠道疾病的发生。


如果慢慢吃,


则能让食物更好的被消化和吸收,


对肠胃有好处。



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 楼主| 发表于 19-1-2 12:26:10 | 显示全部楼层 回帖奖励

5、卫生饮食


应养成饭前便后洗手的习惯,


不去不符合卫生标准的餐馆吃饭,


否则感染了病菌就会引起肠胃不适,


或导致胃炎。



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