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[疾病预防] 别让食盐成为厨房里的毒药 2个危害要清楚 [复制链接]

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别让食盐成为厨房里的毒药 2个危害要清楚


    吃东西太咸对身体健康不利,很容易引起高血压,这是高盐饮食对血压的影响,想要阻止这种情况发生就一定要防治好高血压。在生活上,要注意把握食盐的使用量,这样才可以保障身体健康。



高盐饮食对血压,对身体都都有不少的伤害






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 楼主| 发表于 5 天前 | 显示全部楼层 回帖奖励

1.一个人的食盐量跟血压呈现出正比例关系,也就是人体摄取的盐量越多,血压的水平也就越高。


   有相关数据显示,一天当中摄入食盐的量每增加一克,一个人的平均血压就会上升2毫米汞,在日本北部人们的食盐量比较多,高血压的患病概率也较高,而在牙买加的某个地方每天人均摄盐量比较低,高血压的出现概率很低,从这些数据也可以看到食盐跟高血压的关系。


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 楼主| 发表于 5 天前 | 显示全部楼层 回帖奖励

2.高盐饮食是增加心脑血管疾病的祸根,因为对心脏以及肾脏都会造成一定危害。


    我们都知道食盐的主要成分是氯化钠,正常情况下人体对钠元素的需求并不高,一般之需要五克就足够了,一旦摄入食盐量太多就会导致钠元素在身体内滞留,这种情况会导致血压升高,也会在这种情况下增加心脏的负荷,长时间下去就会出现心脏肥大、心衰以及肾功衰竭等比较严重的病症。


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 楼主| 发表于 5 天前 | 显示全部楼层 回帖奖励




从上述内容可见,


对于高血压患者而言,


想要控制病情限盐是非常重要的方面,


在高血压早期阶段只需要限制食盐的摄入量


就可以让血压恢复正常,


而对于中度高血压患者限盐也能起到帮助,


可以降低降压药的使用量,


这样也就可以减少药物使用对身体造成的副作用。


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 楼主| 发表于 5 天前 | 显示全部楼层 回帖奖励

防治高血压就要把握盐摄入量


世界卫生组织建议,


人每天摄入的食盐量最好低于六克,


不仅仅是我们直接摄入的食盐,


还包括味精、酱油、腌制食物等本身就含有食盐的食物,


有相关数据说明,


我国人群每天摄入食盐的量在二十克左右,


已经远远超过了健康标准,


而很大一部分的食盐就来源于含盐食物。




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 楼主| 发表于 5 天前 | 显示全部楼层 回帖奖励


1、肥胖人群


人之所以会肥胖是因为身体皮下的脂肪增加导致的,


不仅人的形象会发生变化,


血容量也会增加,


这种情况下会导致心脏负荷以及血管阻力增加,


因此很容易患高血压。




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 楼主| 发表于 5 天前 | 显示全部楼层 回帖奖励

2、食盐摄入太多的人


食盐当中含有钠元素,


如果吃的食盐太逗就会导致身体


内钠元素的摄入增加,


这种情况下为了保持身体内环境稳定


就会让水分在身体内停留增加血容量,


因此也会导致血压升高。




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 楼主| 发表于 5 天前 | 显示全部楼层 回帖奖励

3、酗酒人群


如果长时间喝酒或者一次喝酒太多


就会导致酒精伤害动脉血管让动脉血管硬化,


而这种情况也会让血压升高,


如果在喝酒的时候还抽烟,


则会导致血压升高的更加明显。




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