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[疾病预防] 冬季泡脚你泡对了吗?5个泡脚小常识 [复制链接]

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发表于 19-2-1 09:09:51 | 显示全部楼层 回帖奖励 |阅读模式
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冬季泡脚你泡对了吗?5个泡脚小常识


    三九寒天,体寒的小伙伴们可能会经常手脚冰凉,这个时候可选择泡脚缓解这种情况。泡脚能有效缓解感冒、头痛,能促进全身血液循环,还能刺激足部穴位、反射区和经络。如果体内寒湿,多泡脚可以加速体内排湿。那么,泡脚有什么讲究呢?下面我们就来了解一下。


什么时候泡脚为宜?


    晚上9点左右或睡前1小时泡脚有助于增加身体热量,促进血液循环,进而提高睡眠质量。   






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 楼主| 发表于 19-2-1 09:09:52 | 显示全部楼层 回帖奖励

泡多久合适?


  泡脚时间以30分钟左右为宜,时间过长会使体内血液过多的集中在下肢,加重心血管负担。皮肤在热水里浸泡时间太久会引起皮肤瘙痒。


水温多高合适?


  一般情况下泡脚水35°~40°为宜,最高不要超过45°。泡脚之前可以准备个热水壶备用,随着水温的降低加入热水以保持水的温度。但每个人耐热程度不同,刚泡脚时温度可稍低,慢慢加入热水,泡到全身发热为止。



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 楼主| 发表于 19-2-1 09:09:53 | 显示全部楼层 回帖奖励

要不要加中药?


这个需要视情况而定,每个人体质不同


如果用开水泡脚就能出汗,


表明经络畅通,可不放中药。


如果泡30分钟都没有出汗,


可适当放一些中药,


比如说党参、菊花、当归及丹参等等,


根据不同的体质放不同的中药。



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 楼主| 发表于 19-2-1 09:09:54 | 显示全部楼层 回帖奖励

泡脚有什么禁忌?


① 吃的太饱或太饿时都不宜泡脚;


② 脚部有伤或者炎症时也不适合泡脚;


③ 脚气患者在脚气严重时泡脚也不利于脚部恢复;


④ 饭后30分钟内不宜泡脚;


⑤ 孕妇在泡脚的时候不要做足底按摩;


⑥ 心脑血管疾病患者出现胸闷头晕应立即停止泡脚。




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 楼主| 发表于 19-2-1 09:09:55 | 显示全部楼层 回帖奖励
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 楼主| 发表于 19-2-1 09:09:56 | 显示全部楼层 回帖奖励

怎样才是泡好了?


额头或背后稍微出汗即可。


泡脚千万不要泡到出大汗,


出汗太多会影响心脏功能。


泡完脚后用润肤露擦一下泡过的皮肤,


以免引起皮肤瘙痒。



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