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楼主: 柱子哥

[疾病预防] 眼屎多,暗示健康隐患!如何延缓眼睛衰老 [复制链接]

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 楼主| 发表于 19-2-5 10:49:02 | 显示全部楼层 回帖奖励

方法:


把双手当成梳子,


五指微屈,以指腹接触头皮,


力度稍大,从前额到枕后、


颞侧及头顶来回做梳头动作,


以此对头皮进行梳理摩擦,


直至头部皮肤有温热感为止。


别小看这个小动作,


它不仅能滋养发质,坚固发根,


减少脱发,醒脑提神,


而且还有止痛明目,


缓解头痛和预防感冒的作用。



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 楼主| 发表于 19-2-5 10:49:03 | 显示全部楼层 回帖奖励

揉按耳穴,保护视力


人的耳朵上穴位众多,它关联着五脏六腑,经常对耳穴进行按摩,不仅可以治疗失眠,还能有效地保护视力。


方法一:用拇指和食指对耳垂进行下拉、上提、拿捏和按揉,至耳垂皮肤发热为止。


方法二:用拇指和食指沿着耳轮由下向上,由外向里,慢慢揉捏、点压,动作宜轻柔缓慢,直至耳朵温热为止。


方法三:用拇指和食指夹住耳朵最里侧,反复上下摩擦搓揉,至耳朵发热为止。


以上三种方法都是通过拿捏、搓揉或牵拉等对耳部的各个穴位起到摩擦和刺激作用。不仅能有效地明目提神,还能很好的治疗头晕头痛及耳鸣等症。



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 楼主| 发表于 19-2-5 10:49:04 | 显示全部楼层 回帖奖励

如何延缓眼睛衰老?维生素与矿物质来帮忙


叶黄素、玉米黄素、内消旋玉米黄素,


这三种类胡萝卜素可以保护位于视网膜中心的黄斑部,


具有抗氧化和保护血管的功能。


因此,


它们可以抑制某些病变,


如老年性黄斑变性(DMLA)、


糖尿病性视网膜病变、白内障,


以及其它一些引发老年人失明的病变。



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 楼主| 发表于 19-2-5 10:49:05 | 显示全部楼层 回帖奖励

另一种类胡萝卜素即虾青素,



     能缓解眼睛疲劳,减缓可以加重老年性黄斑变性的眼部炎症。虾青素存在于玉米、万寿菊、磷虾,甲壳类动物、白菜、西蓝花等食物中。



    而花色苷(呈紫黑色)则存在于蓝莓、桑葚、野樱莓、接骨木中,它能促进视网膜中感光色素视紫质的合成。这些类胡萝卜素可以改善人的夜间视力。



    在战争年代,皇家空军的飞行员就经常食用蓝莓!




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 楼主| 发表于 19-2-5 10:49:06 | 显示全部楼层 回帖奖励

维生素B2(核黄素)


也对视力有着重要作用。


其主要来源有啤酒酵母、内脏、小麦胚芽和猪肉等。


同时,


Omega-3不饱和脂肪酸也对眼睛有益。


此外,


注意眼部防晒,


不论是在夏季还是冬季,


佩戴合适的太阳镜(镜片光透射比3类或4类的太阳镜)。




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 楼主| 发表于 19-2-5 10:49:07 | 显示全部楼层 回帖奖励

用毛巾敷眼睛也有讲究 热敷和冷敷的适应症不同


  很多人在长时间使用手机、电脑等电子产品后,经常会感到眼睛疲劳;还有人因熬夜、不注意用眼卫生等习惯引发眼睛不适。此时,如果用毛巾敷一下便可缓解症状。但用毛巾敷眼睛时,应该冷敷还是热敷?冷敷和热敷各有哪些作用呢?


  冷敷一般用于急性期眼病的消肿、止痛,它能使局部血管收缩,减轻局部充血,抑制感觉神经,减轻疼痛。中山大学中山眼科中心药学部主任王延东介绍,如果因为熬夜眼肿、充血,最好用冷敷,这样可以减轻症状,让眼睛迅速感到舒适。


此外,其它病症如急性卡他性结膜炎(表现为眼睛痒、发红、畏光、有异物感、流泪等),也可以用冷敷缓解。



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 楼主| 发表于 19-2-5 10:49:08 | 显示全部楼层 回帖奖励
那么,什么时候应该热敷呢?



如果眼睛感到疲劳干涩,



可采用热敷,



这样可改善循环,



缓解眼肌疲劳,



且能融化睑板腺腺管内的油脂,



促进油脂排出,



给泪膜补充脂质,



减少水分的挥发。



同时,



热敷能部分缓解干眼症的症状,



还有明目健脑的功效。





此外,



慢性眼睑炎、



慢性角结膜炎、



麦粒肿等都可以用热敷辅助治疗。



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 楼主| 发表于 19-2-5 10:49:09 | 显示全部楼层 回帖奖励
但要注意的是,



     有一种情况绝对不能热敷。北京同仁医院副院长、眼科中心主任王宁利提醒,在青光眼发作的情况下千万不要热敷。



    因为青光眼通常是眼球内房水循环障碍造成眼球内压力升高所致。眼压升高,便常出现眼睛胀痛、眼眶酸痛的情况,如果是急性充血性青光眼,眼压可能升高到70mmHg以上,还会伴随剧烈的眼痛、头痛、眼红、视力下降,甚至恶心、呕吐等。



    如果采用热敷,将会加重眼部充血,使眼压进一步升高,从而加重视神经的损害。



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 楼主| 发表于 19-2-5 10:49:10 | 显示全部楼层 回帖奖励

此外,



    有些情况下应将冷敷和热敷相结合,比如遇到眼睛出血的情况,应先冷敷再热敷。有些人在喝酒后用力揉眼睛,会诱发结膜下急性出血,也就是眼结膜下有成块、成团的出血。



    这种情况应先用冷敷,促进小血管收缩,可止血并防止出血加重;48小时后,再用热敷或热气熏蒸,促进淤血吸收,一周后眼部血块可基本消失。




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 楼主| 发表于 19-2-5 10:49:11 | 显示全部楼层 回帖奖励


多吃绿叶菜,眼睛衰老慢


据美国《医学快报》报道,


澳大利亚悉尼韦斯特米德医学研究所的研究人员发现,


多食用绿叶蔬菜和甜菜根有助于降低老年黄斑变性风险。




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