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[饮食起居] 常吃深海鱼 会有这3个意想不到的好处 [复制链接]

发表于 19-4-23 10:37:57 | 显示全部楼层 回帖奖励 |阅读模式
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常吃深海鱼 会有这3个意想不到的好处

深海鱼里面含有的欧米伽三脂肪酸,能降低甘油三酯和胆固醇,预防动脉硬化和心血管病。




现在老年人因为三高而困扰,比如高血脂高血压以及高血糖等慢性疾病,适合老年人吃的肉类是深海鱼类,里面含有的不饱和脂肪酸,具有降血压和降血脂的功效。




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 楼主| 发表于 19-4-23 10:37:59 | 显示全部楼层 回帖奖励


吃深海鱼好不好呢?


在深海鱼里面含有欧米茄三脂肪酸


是人体必需的脂肪酸,


在人体中不能自行合成,


必须要从食物里面来获取,


主要来源于深海鱼类中。


深海鱼类寄生虫比较小,


而且长时间生活在深海里,


所受的污染污染少,


属于环保的美食而且肉质非常的鲜美。


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 楼主| 发表于 19-4-23 10:38:00 | 显示全部楼层 回帖奖励



深海鱼


    里面蛋白质、尼克酸以及矿物质非常丰富,同时也含有大量的矿物质,核黄素以及维生素d,属于低脂肪高营养的食物,具有滋补和减肥的效果,不妨清炖或者清蒸来烹调。


    选择鱿鱼具有滋阴养胃和滋养皮肤的功效;带鱼具有养肝补虚的效果;墨鱼能够起到安神以及补益,适合于肾阴不足所导致的脱发。牡蛎含有大量的钙锌,可以减肥美容以及提高精子质量。
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 楼主| 发表于 19-4-23 10:38:01 | 显示全部楼层 回帖奖励

吃深海鱼的好处都有哪些呢?


1、能够预防疾病


当身体缺乏欧米茄三脂肪酸时,


就会引起类风湿关节炎、心律失常,


抑郁症以及神经性的综合征等,


所以可以吃深海鱼来补充脂肪酸。


同时也能够降低患上心脏病、结肠癌和哮喘的功效。


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 楼主| 发表于 19-4-23 10:38:02 | 显示全部楼层 回帖奖励


2、具有抗癌的功效


在深海鱼里面含有丰富的维生素e和维生素c,


能够抑制自由基对身体带来的伤害,


降低了患上心脏病以及癌症的风险,


增强抵抗力和免疫力,


具有防衰老以及葆青春的效果。


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 楼主| 发表于 19-4-23 10:38:03 | 显示全部楼层 回帖奖励


3、能够降低血液中的胆固醇


深海鱼里面含有的欧米伽三脂肪酸,


能降低甘油三酯和胆固醇,


预防动脉硬化和心血管病。


同时促进脑细胞生长和发育,


可以提高记忆力。


含有的欧米茄3脂肪酸能够缓解抑郁的情绪,


让心情变得更加舒畅。


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 楼主| 发表于 19-4-23 10:37:58 | 显示全部楼层 回帖奖励


温馨提示


深海鱼能够给身体带来一定的好处,


每周至少要吃2~3次,


这样能降低患上三高的风险。


要合理的搭配饮食,


避免吃高油脂以及高胆固醇的食物,


避免脂肪在身体中的沉积,


多吃新鲜的蔬菜和水果,


适当的锻炼身体来分解脂肪,


保持平和的心态,


养成定时拉大便的好习惯,


每天早晨醒来之后空腹喝一杯温开水。


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发表于 19-4-26 14:13:03 | 显示全部楼层 回帖奖励
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 楼主| 发表于 19-4-26 17:15:46 | 显示全部楼层 回帖奖励
龙萍凤凰 发表于 19-4-26 14:13
非常感谢您的分享!

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