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发表于 20-9-12 11:11:23 | 显示全部楼层 回帖奖励 |阅读模式
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十堰罗淼心理咨询:婚姻中的五大心理阶段
婚姻是恋爱的升华,恋爱和婚姻最宝贵的地方就是双方能够在不断磨合中相互帮助完善,本文拆解幸福必经的五个阶段,以及每个阶段都有那些科学有效的方法可以帮助你显著的提升恋爱婚姻幸福感。
十堰罗淼心理咨询:了解幸福恋爱和婚姻的五个必经阶段:
1、重新认知
大多数人的婚姻生活之所以不幸福,是因为忽略了人是不断变化的。幸福婚姻的本质就是要学会积极应对变化,对婚姻不断地进行情感投入和经营。婚姻不可能一帆风顺,但也恰恰是因为这些坎坷和变化,才为幸福婚姻的发展提供了无限的潜力。
给大家举个例子,一对结婚40年的夫妻在婚姻生活中经历过无数次的变化和磨难。刚结婚两个月的时候,丈夫就去参加二战,两三年之后再回来,彼此都发生了很大的变化,但是他们并没有选择放弃对方,而是接受这些变化,再一次的了解相爱。
2、理解差异
1)男女双方在那些方面存在差异?
沟通方面的差异。女人思考问题偏感性,而男人则偏理性。在婚姻生活中经常会出现这样的情况:我想说的和你听到的不一致,你所理解的也根本不是我要表达的意思。这种情况不只是存在于婚姻状态中,恋爱过程中也会存在。夫妻之间沟通不畅并不是因为没有办法正常交流,而是因为他们不仅习惯站在自己角度看问题,而且因为还不愿意向对方袒露心声,当猜不透彼此心思时,就会产生激烈的争吵。
比如说女方说“我没有什么可穿的了”意思就是她没有新衣服可穿的了,而男方说“我没什么可穿的了”意思就是他没干净衣服可穿了。
2)处理问题方面的差异。男人在面对问题时,往往会选择压抑和逃避,把细腻的情感藏在心里,让自己看起来像个男子汉。而女人在面对问题时,通常会通过倾诉或者发泄的方式来释放自己的情绪,以获得别人的关注。很多专家认为,男人这种回避情绪的性格决定了他们在遇到问题时会立马关闭自己,这是他们也无法控制的一种本能防御和自身保护机制,他们觉得回避能够避免让冲突变得更加激烈。
3)如何处理男女之间的差异
尊重双方的不同,引导对方合理表达情绪。女人习惯直接表达自己的情绪,而男人则偏向于把自己的情绪转移到对外界事物的评判上。作为女方,当另一半开始通过评论客观事实来表述情绪时,只需要点头赞同,然后转移话题就好。作为男方,当另一半表达情绪时需要理解她、呼应她、关注她。
4)举个例子:当一个小孩故意弄脏你的鞋子,女人通常会抱怨“这个小孩真是气死我了”,而男人则往往会说“现在的小孩真是没教养”。
学会换位思考,把对方当成朋友。男人极力隐藏自己的柔弱面的特点,决定了他们在争吵时倾向于沉默。所以,作为妻子或女朋友,吵架时要多想想,丈夫或男朋友不说并不是默认,只是想避免产生更大的冲突。作为丈夫或男朋友则要明白,不管妻子做什么,都是希望能够得到你的关注。
3、理解自我
婚姻生活出现严重危机,是双方共同造成的结果。所以解决危机的第一步是要先认识到你自身存在的问题。大多数人过的不幸福是因为压抑了自己合理的需求,委屈的做一个“好妻子”或“好丈夫”
如果妻子有了外遇,原因是嫌弃丈夫在婚后把生活过得很无聊。但是在过去时间里,她却从来没有找丈夫沟通过自己的感受,直到有一天对丈夫的状态无法忍受,选择直接出轨。所以在理解自我问题时也不要忽略沟通的重要性。
4、有效的表达
有效表达自己诉求的关键是脱离原生家庭的束缚,和对方一起构建属于你们小家庭的沟通模式,不要拿父母作为婚姻的参考。很多夫妻在吵架时,经常会把各自父母的观点带到争吵中,比如“我母亲认为我们应该怎么做”,“我的父母之前遇到过这样的事情就是这么解决的”……
5、宽恕和解
婚姻是最好的修行,幸福的人往往都能够在彼此适应中成长。想要婚姻持久幸福,需要掌握两个技巧。
1)吵架后进行感情修复尝试
通过一些简单的行为防止夫妻双方消极感的上升。比如,吵架时主动采取做鬼脸傻笑这种轻松的方式来来戳破对方给自己建立的保护膜,快速消解对方的不良情绪。
2)共同的目标是婚姻持久幸福的秘诀
脑壳研究表明,幸福指数越高的人,他们平时的样子一般都是“共同在做某一件事情”。在婚姻生活中也是如此,找到共同的目标并一起努力是婚姻持久幸福的秘诀,共同的目标为你的婚姻生活增添无限的成就感。恋爱也是一样,很多恋爱期感情进入到倦怠期,但幸运的是,由于要凑钱买房子,他们一起做了很多以前从未做过的事情,两个人每天忙的不亦乐乎,关系也渐渐回暖,倦怠期就在共同找解决方案的过程中蒸发了。
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