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[话题] 心理咨询师:大疫当下给西安学子及家长的一封信 [复制链接]

发表于 21-12-31 17:01:06 | 显示全部楼层 回帖奖励 |阅读模式
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大疫当下给西安学子及家长们的一封信
被疫情封困的西安学子及其父母:
你们好!
我的女儿今年大一,因为西安疫情被封在学生寝室,我既是孩子的父亲,也是一名心理师,所以我和所有被封困孩子的家长一样或多或少有些担心、有些焦虑,甚至有些恐惧,这种感受是其他人难以体会的!
其实不论家长心情如何,真正直面疫情的还是孩子们,他们对这个世界的认识毕竟没有我们完整,并且他们又是封城后的直接面对者,现实的直接感受者,后果的直接承受者。所以作为家长,在这个时候我不知道说些什么更合适。
但作为心理师,在此还是应该从专业角度上说点自己的看法,希望对孩子们,对家长们都起到点抛砖引玉的作用。
大疫当下,我们的家长,我们的孩子,我们的社会都很无辜,更多的是无可奈何,但又无法摆脱这个现实。因此,摆在我们面前的就是,以什么心态,什么言行来应对现实问题的事情了。
所以,现在我就试着从自己浅薄的心理学知识上,从家长和孩子的层面上分别谈一点自己的看法,与大家共勉。
家长层面:为孩子源源不断地输送正性,倾听孩子现实,引导孩子分享快乐。
第一,为孩子源源不断地输送正性。
家长把当下生活中,工作中的所见所闻,所思所想,只要是快乐的、正性的东西及时传送给孩子。比方,邻居帮忙给我们修了水龙头、接了电线、调整了煤气灶等等。我帮助同事照顾了半天孩子,在单位受到了表扬,拿到了年终奖励,听到的一个好段子,家乡发生的变化等等。生活中有趣味的,能让人有思考,取得教义的事情等等都及时推送给孩子。
哪怕是在灵光一现中,突然想起孩子童年的幼稚、天真、甚至是调皮捣蛋的事情也都及时分享给孩子。
爷爷奶奶、外公外婆身体的康朗,爸爸妈妈相处的恩爱,社交圈子生活的滋润,亲邻们经济的好转,凡此种种,总之只要是正性的,孩子不知道的都可以及时告知。
第二,倾听孩子心声,引导孩子分享快乐。
时常通过与孩子电话、视频、语音等方式,听听孩子当下的情况,看看孩子当下的表情,让孩子充分说出自己看到的,听到的,想到的所有东西,随时引导孩子将自己的快乐说出来,协助孩子挖掘出自己没有发现的快乐,哪怕是在面对痛苦,也要在痛苦中寻找、提炼出快乐来。
对孩子将来必须要面对的失望、挫败等具体问题承认、告知孩子,使孩子有思想上的准备,但不纠缠,坚决不与孩子一起沉静在消极之中。
孩子层面:用行为引导心灵;用快乐驱赶瘟君;感恩他人,感恩自己。
第一,用行为引导心灵。
人们在特殊境况下,很容易丧失常规行为的内心动力,遇到这种情况,唯一的办法就是强制自己做出原来的那种让自己满足的行为。
但被封在寝室、校园的孩子活动范围减小,活动项目受限。这种情况下变化和替代可能就是最好的办法。比如平常跑步的孩子,现在寝室“原地踏步”“原地跑步”其实都起到了原有跑步的作用;比如平时玩单双杠的孩子,现在做俯卧撑,同学之间相互推拉,凡此种种的替代方式都是可行的。
只要坚持寻找“替代行为”,心灵很快就自然地恢复到封闭之前的“自由”“满足”状态了。
第二,用快乐驱赶瘟君。
消沉是一切伤痛的培养基,快乐是驱赶一切伤痛的杀手锏。
在寝室里面坚持唱歌、坚持跳舞、坚持交流自己的所思所想,坚持把自己家乡特有的语言、文字,特有的风土人情及自己的、他人的故事分享给同学。
人从出生与母体的分离的那一刻,就注定了一生都是在痛苦中成长,这就要求我们必须坚持寻找当下的快乐。所以尝试着在痛苦中寻找快乐才是快乐获得的唯一途径。
比如,突然觉得被封在寝室难受时,立即要学会宽慰自己,我好幸运,因为这次被封,不像武汉去年、前年被封那样,人类没有经历,社会还没有经验。现在虽然还是这么大的瘟疫,我们却都还在好好地活着。
如果相念哪个人时,立即告诉自己,现在我们被封了,瘟疫也被阻断了,所以我们想念的这个人必定是安全的,等疫情过后我们就要见面了,我们见了面,自然很快乐,因此我现在就闭上眼睛感受一下见面时的场景和喜悦。
如果想起家乡的小吃了,也可以用这种方法使自己感受一下。
总之,这个时候我是快乐的,同学是快乐的,家人是快乐的,大家都是快乐的。
还有要抓住灵光一现的快乐,生活中,头脑里时常会冒出一些画面、一些想法、一些念头儿,此时也要把它引向快乐,比如突然想到了生活中的一个险情,此时立即告诉自己,我是多么幸运的呀!因为没有想到这个险情竟然与我擦肩而过了。
比如,突然想到人类如此多的灾难是怎么过来时,立即告诉自己,原来大自然还是这么地深爱着人类呀!
反正只要是寻找,只要是挖掘,一定会发现,原来生活中的什么事情都是冲着我们的快乐而来的。
第三,感恩他人,感恩自己。
大疫当下,我们安安稳稳地被封存起来,瘟君无法造访我们,使我们安全了,所以我们必须感恩。
老师们在为我们的学习、生活、安全思考着,不分昼夜地操劳着,所以我们感恩老师。
医护人员在严寒之中连轴为我们进行着检测,保证着我们的健康,所以我们感恩医护人员。
义工在为我们维持着生活、工作秩序,所以我们感恩义工。
政府官员在为我们思考着宏观方略,确保生活供给,稳定社会治安,所以我们感恩政府官员。
更不用说我们的父母及所有至尊、至亲、至爱了……
其实,我们应当感恩的还不仅仅是我们人类自己。
总之,我们必须要感恩这个时代明地里,暗地里,知道的,不知道的所有生灵。
说万物我们一时可能感受不过来,但仅就人来说,所有人都是人类的一份子,所有被我们感恩的人的付出,当然包括我们自己都是值得感恩的。因为我们自己毫无怨言地被封存在寝室里面,也是在为社会,在为人类作贡献!
——所以我们也应该是被整个人类感恩的对象!
我被封存在寝室里面,这是顾全大局,顺应科学的事情,所以我为我的“安分守己”而骄傲!
孩子们:我用行为引导心灵,用快乐驱赶瘟君,所以我感恩他人,更感恩我自己!
                       大一学生的父亲:贾斯炜
                       写在2022年元旦前一天
楚郧心理健康管理工作室、法律事务有限公司。
电话:0719-8682896、13872801780。
qq:729887056;微信:jsw7238760。
地址:十堰市茅箭区市府路1号万象国际城2单元603室。
机构首席心理咨询师简介
贾斯炜:心理咨询师(中科院资质,师从曲鹞奇老师),法学教授(师从冀甲午老师),作家(湖北省作协会员,师从於川老师);楚郧心理健康管理工作室负责人、楚郧法律事务有限公司董事长。
1970年生于鄂西北大山深处一个小山村的右派家庭,艰难苦恨,忧愁风雨,自强不息。先后或同时从事过司法、律师、法学教师、法制节目编辑、心理咨询师等职业,以法为剑,纵横捭阖,鞭辟入里,维护真善。热心慈善事业,扶危济困,仗义疏财,经常为弱势人群提供法律援助、心理疏导,长年保持资助十多名各地贫困大学生。
爱好文学写作和民俗文化,宵衣旰食,笔耕不辍,发表新闻、随笔、散文、小说等文字1800余篇,论文30余篇,出版有小说、散文集《随性记》。作品多是自己工作中的经典案例,故事来自现实生活,人物都是寻常百姓,富有对法理、心理、伦理的睿智分析,使人得到阅读的享受和哲理的启迪。
自1993年开始从事法律服务,善于从法理上对法律事件进行根源性分析,透过表象抓住问题的本质,寻求解决问题的突破口,从而得出正确的处理方法。
研究心理学30余年,擅长从心理、法理、伦理、中医的专业理论出发,分析心理问题导致的夫妻感情、家庭矛盾、人生困惑、职场焦虑、法律问题,从而解开心结,挽救了无数在阴影中挣扎的个体和家庭,特别是迷途少年和濒危的婚姻。

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